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又有免費瘦身，重可能比你帶走法國名牌Body Tattoo
重唔啦啦聲報名!!!
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小編的beauty消息落腳地 :::
Vy vy的微 博啊XDD
http://t.sina.com.cn/vyvywong

事隔一星期才出第二編瘦文，進度有點慢，但還會努力減!
瘦身方式各人有異，要先對正下藥方可達到目標!
先了解自己肥胖的原因，再源著這方法減才有用
如我自己，家族沒有肥胖問題，而且平常有運動，
所以好肯定是吸收過量的問題[忍口比做運動更難!]
我喜歡蛋糕、古古力等高糖食物，想瘦確實好難>.<
[[[ 本文正題現在開始!!!! ]]]
因此第一步要好好計算每日的熱量吸收!
甚麼卡路里表、熱量控制等大家聽得多，
但平常怎會記著這些數字?

早前vy vy在網上閒逛時就發現fancl有個極之方便及好用的計算機，
Web : http://www.fancl-hk.com/diettool/index.asp?Type=I
她能幫大家計算每日的熱量吸收及消耗外，
並能查閱過去的記錄，這個免費的系統當然要介紹給大家!

由於她能為個人獨立計算資料，
所以使用前要先登記開一個新AC!
她還會按你的資料計算出你每日需要的熱量數值

登記完成後就可以開始第一個步驟 :熱量吸收記錄
早/午/晚/零食等可以分開輸入，
中/西/快餐、五穀/肉/菜/餐湯/飲品/甜品等日常會食到的食物都有，
可按著當天吃過的都加入去，

緊記加入食物後，要再根據她的單位作修改，
例如你當天吃過7塊曲奇，加入到食物表後要將其數量加到7塊
完成後按下一步，她會告知你當天的總吸收，

第三步 : 消耗計算
小至行路、跑步，大至潛水、划艇等運動消耗都能清楚計算，
當中連我最愛的踏樓梯機都有呢!

最後會給你一個總結，
清楚寫出吸收及消耗的資料，
並會見意應小/多吃的食物種類

至於最有說服力的都是這個每月總計
到底你有沒有減小吸收/增加消耗在這個表能看得一清二楚
就算你沒有瘦物的需要，但記錄一下吸收/消耗的資料，
對了解自我的飲食習慣也不錯啊!
P.S. 怕自己忘記每天記錄?將她設置做首頁就一定記得啦!

從第一次告訴大家”我要瘦身”就被奇異目光看著，
或許你們只是被我的衣著誤導…
由年初開始我不停為自己增肥;始終忍口比做運動辛苦
但為何突然說要瘦身?

因為這張相片嚴重打擊了我，一向對只肥腳不肥肚而暗暗自喜，
但看到這有”陰影”的肚皮我絕對接受不了

或許你們也會說這”陰影肚”一點都不嚴重，
但相比起最瘦的時期，我全身最多肉的地方只有雙腿

最後給大家看看數據，我比7月時重了5磅多…

雖然BMI還算中等，但不等於接受現時的自己!
年紀大了，減肥比初中時難，
但我還會努力的，下之再告知大家我的瘦身大計!